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「その夜食、心臓を削っているかも？」...中高年の心臓を守る“夜断食”の衝撃
食事を睡眠前3時間控えることで心血管と代謝の健康が改善されるとの研究結果が発表されました。
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眠れない夜は浴室の電気を消してみて いま注目の“ダークシャワー”が睡眠の質を変える？
就寝前の習慣を変える「ダークシャワー」が、質の高い眠りを促す効果について探ります。
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寿命を最大4年延ばすという「7:1睡眠ルール」とは？
睡眠時間を一定に管理することで、寿命が最大4年延びる可能性があるとする研究結果が発表されました。
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84歳でこの肌…米億万長者マーサ・スチュワートが明かした「老けない本当の理由」
84歳のマーサ・スチュワートが美容法を紹介。ノーメイクでも滑らかな肌を保つ秘訣や生活習慣を語る。
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「中高年層に開いたリスク」朝の習慣が認知機能低下を加速
朝の習慣が脳の健康に与える影響を考慮し、意識的な行動が認知機能の維持に重要であることを示しています。
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「子どもの心に何が」スマホ中毒で自殺衝動”3倍”研究が明らかに
スマートフォンを13歳未満で持つ子供は、睡眠や肥満のリスクが高まり、認知機能にも悪影響を及ぼすことが明らかに。
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老化は「毎日の3習慣」で決まる、専門医が最も危険視した行動とは
年齢と共に健康は日々の選択に影響され、痛みを放置せず、身体を動かし、就寝時刻を守ることが重要です。
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またアメリカ発の“意識高い系”？ 明かり消して浴びる「ダークシャワー」が流行中らしい
ダークシャワーは脳を落ち着かせ、良質な睡眠を助ける新しい健康トレンドとして人気を集めている。
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「休み明けのだるさが消えない？」回復しない疲労は“慢性疲労症候群”かも
長期休暇後の疲労感が取れない場合、慢性疲労症候群の可能性を考慮し、医療機関を受診することが重要。
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「管制官が爆睡！」灯り消えた滑走路、返事のない管制塔...パリ発旅客機、着陸できず1時間も“空中旋回”
フランスの旅客機がコルシカ島に着陸できず、管制官の居眠りが原因で1時間旋回した。
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睡眠時の姿勢で認知症まで予防できる！？脳の老廃物除去に最適な睡眠姿勢は「横向き」と判明！
睡眠姿勢が脳の健康や認知症予防に影響を与えることが専門家によって強調されている。
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「美しく見せたい習慣」が実は“老化を加速”していた!? 就寝時に○○を外さないと美貌に赤信号と専門家が警告
イヤリングをつけたまま眠ると耳たぶのたるみや皮膚損傷のリスクがあるため、外すべきと専門家が警告。
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【疲労回復】休暇明けの無気力を防ぐ、ハーバライフが提案する3つの代謝管理ルーチン
夏休み後の心身のバランスを取り戻すための代謝管理法を提案。運動、睡眠、食生活が鍵。
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「一晩くらい大丈夫」は大間違い！徹夜は血糖・血圧・免疫を直撃...健康を蝕む“夜更かし”の真実
24時間の不眠は健康に悪影響を与え、生体リズムの崩壊や免疫力低下を引き起こすため、規則正しい睡眠が重要。
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【夜眠れない人必見】不眠に効くというのは本当か？「メラトニン」をめぐる真実と誤解
不眠症が増加し、メラトニンサプリが注目されているが、健康的な睡眠には規則正しい生活が重要。
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就寝前に〇〇を食べると悪夢を見る？「胃腸の不快感が夢に影響」カナダ研究チームが衝撃発表！
乳製品の摂取が悪夢を引き起こす可能性があり、睡眠の質に影響を与えるとの研究結果が発表された。
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【オランウータンの戦略】野生界で初？ "社会活動を優先"し昼寝で帳尻合わせる柔軟性に専門家注目
オランウータンは睡眠不足を昼寝で補い、環境や社会的要因が睡眠に影響を与えることが研究で確認された。
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ヒゲペンギンは「秒単位睡眠」を1日1万回もしていた！極限環境で編み出した生存戦略とは
南極のヒゲペンギンは1日1万回、4秒のマイクロスリープを繰り返し、11時間の睡眠を取ることが明らかに。
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なぜポール・マッカートニーは夢で名曲を作れたのか？ドイツ研究チームが解明した「N2睡眠とひらめき」の神秘的関係
夢からのひらめきが創造性を高めることが研究で示され、深い睡眠が「アハ」体験を促進することが判明。
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【経産省開発】見た目はロングダウンなのに実は「スマート睡眠ウェア」！いつでもどこでも深い眠りを実現する未来技術
新しい「スマート睡眠ウェア」が登場。快適な睡眠をサポートする技術が集約されている。
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