「あなたの寝相、実は性格がバレている？」──専門家が明かした“睡眠姿勢の心理”

人が眠るときにとる姿勢が性格的特徴や健康状態と一定の関連があるという分析が提起された。

3日（現地時間）イギリスのデイリー・メールによると、ほとんどの人は自分がどの姿勢で眠るのかをあまり意識していないが、専門家たちは睡眠姿勢が呼吸状態や脊椎の整列に影響を与えるだけでなく、性向とも一定の関係がある可能性があると説明している。

一般的に成人の寝相は大きく3つに分かれる。横向き寝、うつ伏せ寝、そして背中を床につけてまっすぐに仰向け寝だ。この中で横向き寝が最も一般的に見られる。

まず「胎児の姿勢（Fetal position）」は、膝を胸の方に引き寄せて背中を丸めた寝相だ。このような姿勢を好む人は、感情的に敏感であったり、自分を守ろうとする傾向が強い場合が多いという分析がある。

アメリカのカリフォルニアの行動健康センター共同設立者であるメリッサ・レジェール氏は、「体を縮めて寝る習慣は心理的安定や慰めを求める信号である可能性がある」と述べ、「この姿勢を楽しむ人は比較的敏感であったり、不安傾向があり、眠っている間に安全を感じようとする傾向がある」と説明した。

腹を下にしてうつ伏せ寝は、防御的であったり緊張度が高い性格と関連付けられる可能性があるという見解もある。一部の専門家は、「この姿勢をとる人の中には、日常で圧迫感や無力感を経験する場合がある」と述べている。

健康面でもうつ伏せの姿勢は望ましくない寝相とされている。アメリカの睡眠専門家のジョセフ・ギア・ジェフスキー氏は、「この姿勢が一部の人においていびきを減少させる効果を示すことがあるが、長期的には首や脊椎に負担をかける可能性がある」と指摘した。

最も一般的な姿勢である横向き寝は、比較的穏やかで開放的な性向と関連があると知られている。レジェールは、「このタイプの人は大体社交的で他人を気遣う傾向がある」としながらも、「ストレスから自分を守ろうとする無意識的な防御心理があるか、肩や骨盤の部位に緊張がたまっている場合も多い」と述べた。

横向きに寝る姿勢は腕の位置によって2つに分けられる。腕を前に伸ばして寝る「渇望型姿勢」と、腕を体の横に付けて寝ている「丸太型姿勢」だ。睡眠研究者のクリス・イジコフスキー氏は、「渇望型姿勢をとる人は比較的開放的だが、同時に疑い深いまたは冷笑的な面を見せることがあり、丸太型姿勢は他人を簡単に信頼する傾向と関連がある」と説明した。

また横向きに寝ると気道が確保され、いびきが減少したり軽い呼吸問題が緩和される場合もある。ここに適切な高さの枕を使用すれば、脊椎の自然な整列を維持するのにも役立つ。

一方、仰向け寝は自信と情緒的安定感が高い人にしばしば見られるという意見がある。レジェール氏は、「この姿勢は体を完全にさらけ出した状態で眠るため、周囲の環境に対する信頼感が大きいという意味で解釈できる」と述べた。

専門家たちは「寝相だけで人の性格を断定することはできない」としながらも、「心理状態や生活習慣を理解する一つの参考要素として活用できる」と説明した。