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2025年06月15日日曜日
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「水だけじゃダメ」運動強度別の正しい飲み物がある！専門家が教える6基準と選び方

運動中の飲み物選びは重要で、運動の強度に応じた水分補給が健康的なフィットネスライフの鍵。
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【日本人男性に多発】飲酒で「顔が赤くなる人」、ビールたった一口でも「がんリスク急上昇」

毎日ビールを飲むことが食道がんリスクを高める。特にアルコールに弱い人は注意が必要。
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「怒ると寿命が縮む」？不満ばかり言う人ほど「心が壊れる」…脳科学が明かす衝撃的な研究結果！

悪い出来事への対処法を探り、スポーツマンシップが心の健康に与える影響を考察する。
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「一度黄ばんだら元に戻らない」ホワイトニング歯磨き粉が効かない本当の理由が衝撃的すぎた

歯の黄ばみの原因となる食品を紹介し、予防法や日常の習慣の重要性を解説。
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おつまみの王様ジャーキーを家で作ったら、防腐剤なしでも2週間保存できて感動した話

自宅で作れるジャーキーのレシピ。新鮮な肉と自由な味付けで健康的なおやつを楽しもう。
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【痩せたい人必見】茹で卵はもう古い！炊飯器で作る「味染み蒸し卵」が超簡単で美味しい

電気圧力炊飯器を使った簡単な蒸し焼き卵の作り方とその栄養価について紹介しています。
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女性はコーヒーを飲むほど健康に老化する！？4万7千人追跡調査で判明

コーヒーのカフェインが女性の健康的な老化に寄与する可能性があるとする研究結果が報告された。
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【要注意】日焼け止めを塗り忘れる耳が危険、黒色腫患者90％が紫外線過剰曝露で発症→早期発見できなければ命に関わる

日焼け止めは耳にも塗るべきで、皮膚がんリスクを減らすための重要な対策と専門家が警告。
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8分間聴くだけで不安感65％減少、イギリスのバンドが神経科医と共同制作した「Weightless」が最強の音楽療法

音楽「Weightless」はストレスを65％減少させ、心身のリラックスを促進する効果がある。
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午後のコーヒーが睡眠中も脳を覚醒させることが判明…若者はより深刻な影響を受けると研究で確認

カフェインは睡眠中も脳を覚醒させ、特に若年成人に悪影響を及ぼすことが研究で示された。
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【プロ技】「オリーブオイルって健康に良くない？」プロが教えるオリーブオイルの正しい使い方

オリーブオイルは種類により効能が異なり、用途に応じた使い分けが健康的な食生活に寄与する。
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昼寝しすぎは体に毒だった、30分以上＆正午過ぎ＆不規則な昼寝が早死リスク上昇と米研究で判明

昼寝が30分を超えると早死のリスクが高まるとの研究結果が発表され、健康への影響が示唆された。
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【40代から要注意】健康を蝕む”身近な食べ物”を知って食習慣を見直そう

40代以降は健康に影響を与える食品に注意が必要。特に控えるべき8種類の食品を紹介。
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【毎日たったの10秒】”ぶら下がるだけ”でウエストすっきり、忙しい人にオススメの姿勢改善エクササイズ

ぶら下がり運動は姿勢を矯正し、ウエストラインを整える効果があり、手軽に実践できる健康法です。
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【たったひと手間！】梅雨の生乾き臭に打ち勝つ洗濯のコツ8選

曇りや雨の日でも洗濯物を効果的に乾かす方法を紹介。脱水や換気、除湿機の活用がカギ。
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「便器の9倍汚い」車のハンドルに潜む衝撃の細菌数700種類！？食中毒・皮膚感染リスクも

自動車のハンドルは細菌が多く、定期的な清掃が健康維持に重要と専門家が警告している。
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【最新研究】コーヒー1杯増やすごとに健康度UP！1日3杯で「健康的な老化」にぐっと近づく

コーヒーを適量摂取する女性は、健康的に老化する可能性が高いとハーバード大学の研究が示した。
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