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太ももの内側を引き締めるには 下半身太り対策のホームトレーニング4選
内ももを引き締めるための自宅トレーニングを4つ紹介。内転筋を意識して効果的に刺激する方法を解説。
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「その生活、脳を壊してます」…認知症リスクを静かに高める“習慣”13選とは
認知症は記憶や人格を失わせる病気で、患者数は増加中。予防法は確立されていないが、健康的な生活習慣がリスクを下げる可能性がある。
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座りっぱなし・立ちっぱなしで脚が重い人に ふくらはぎを動かす簡単習慣
夕方に脚が重く感じる原因はふくらはぎの働きの低下。簡単な運動やストレッチで不快感を軽減しましょう。
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「病人扱いしないで」人気アイドル、“痩せすぎ”論争に直接コメント「これまでで一番健康」
ガールズグループtripleSのキム・チェウォンが健康状態を否定し、自身の健康を強調した。
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「顔が女性化してる？」50歳目前で浮上した変化に反論…「僕、“精子王”です」
歌手キム・ジョングクが性ホルモンについて自信を持ち、KBS 2TVの番組で健康に関する議論を展開する。
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フラフープのダイエット効果とは 選び方と続けるコツも紹介
フラフープはダイエットに効果的で、脂肪燃焼や体幹を鍛える運動として自宅で手軽に行える。
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「知らないと損！」血圧が気になる人が今すぐ変えるべき“食事習慣”
血圧管理に役立つ身近な食材を紹介。ほうれん草、ビーツ、バナナ、オートミール、魚、ダークチョコレートが効果的です。
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「清潔どころか最悪」下着の“間違った洗い方”が逆に汚くなる衝撃事実
清潔を保つための習慣が健康を損ねる恐れがあり、下着の洗濯方法や洗剤に注意が必要とされています。
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「気づいた時には手遅れ」睡眠不足が引き起こす“認知症・肥満・脳卒中”の連鎖
睡眠は健康に欠かせない要素であり、質の高い睡眠がメンタルヘルスや生活の質に影響を与える。
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「明日からダイエットのはずが…」肥満疑惑のポメ、光が暴いた“衝撃の中身”にネット騒然
ポメラニアンの写真が話題に。見た目は肥満に見えたが、実は豊かな毛によるもので、健康に影響を与えないことが確認された。
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飲酒と薬物の同時摂取か…飲酒運転で逮捕のポップスター、自発的にリハビリ施設入所
ブリトニー・スピアーズが飲酒運転で逮捕され、現在リハビリ治療中。彼女は自発的に治療施設に入所した。
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その膝痛、休みすぎが原因かも？ 50代にすすめたい膝ケア4選
膝の痛みを和らげるためには、休むだけでなく、筋力を維持し、関節を動かしやすくする運動が重要です。
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「効いてるようで効いてない」痔に砂糖？SNS発の誤情報に専門家が強く反論
最近、SNSで「砂糖が痔を緩和する」との誤情報が広がっているが、専門家は逆に悪化させる可能性があると警告している。
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1日1万歩 vs スロージョギング お腹痩せに効くのは？
1日1万歩のウォーキングとスロージョギングを比較し、腹部脂肪を減らすための効果的な運動法を解説します。
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下腹が気になる人へ！骨盤と腰まわりを整えるストレッチとは？
腸腰筋ストレッチは腰痛や骨盤バランスに影響を与え、下腹のぽっこり感を改善するために重要です。
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腹痛を“便秘”だと思っていた女性…トイレで突然出産、”医師も気づかなかった”という衝撃
イギリス人女性が潜伏妊娠を経験し、トイレで突然出産した驚きの実話。母子ともに健康を回復し、今はシングルマザーとして娘を育てている。
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“疲れた体に一杯”が危ない！…体の回復を遅らせる”良くない習慣”とは
運動後の飲酒は水分不足を悪化させ、筋肉の回復を妨げる可能性があるため注意が必要です。
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悪玉コレステロール”最大12％低下”も…植物ステロールの実力と“現実的な壁”とは
オーツ麦や植物ステロールがLDLコレステロールを低下させ、心血管疾患のリスクを減少させる可能性があることが示されています。
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「毎朝食べてる人、要注意」ピーナッツバターは”本当に健康か”…専門家の本音
ピーナッツバターは健康的な食品になり得るが、高カロリーであるため摂取に注意が必要と専門家が指摘している。
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「激しい運動は不要だった」乳がんリスク低下に関わる“たった30分の習慣”とは
若い女性の乳がんリスクを下げるには、1日30分の歩行が効果的だという研究結果が発表された。
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