【引用： 朝鮮日報】90代という年齢が信じられないほど若く見える韓国人がいる。それが嘉泉（カチョン）大学設立者のイ・ギルヨ総長だ。あるオンラインコミュニティでは、彼女が公式行事に登場した写真だけで「50代のように見える」という反応が相次いだ。今回は実際のメディア報道を通じて明らかになったイ・ギルヨ総長のルーティンを中心に、若さの秘訣を探る。
【引用： YouTube＠GachonUniversitypr】イ・ギルヨ総長は普段から水をよく飲むという。1日を通して意識的に水分摂取を心がけ、お茶類も好んで飲むと伝えられている。十分な水分摂取は肌の保湿だけでなく、血液循環や代謝の維持にも重要な役割を果たす。年齢とともに水分摂取が減りがちだが、この基本的な習慣が大きな違いを生む。また少量の食事を心がけている。過食を避け、比較的シンプルでバランスの取れた食事を続けてきたという。過食を避ける食習慣は血糖値の変動を抑え、長期的に体力との状態を安定させる重要な要素となる。
【引用： YouTube＠GachonUniversitypr】そして激しい運動よりも、ウォーキングやストレッチなど、継続的に体を動かすという。例えば病院と大学を行き来する際に直接移動するなど、長時間座りっぱなしにならない習慣を通じて自然と活動量を維持しているようだ。こうした日常的な動きは筋肉の減少を防ぎ、姿勢を保ち、若々しい印象を維持するのに役立つ。
【引用： YTN】何より禁酒と禁煙の生活を続けていると明かしている。酒とタバコを避ける生活習慣が体内の炎症を抑え、血管や肌の老化を遅らせる上でプラスに働く。若さの秘訣は管理よりも老化を促進する要因を避けることにあるという点を改めて示している。水をこまめに飲み、酒とタバコを避け、毎日体を動かし、適度な食事と安定した生活リズムを保つ。誰もが知っているが継続して実践するのが難しい基本が、数十年積み重なった結果のように見える。
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