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ダイエットに効果的！主食をじゃがいもに置き換えるだけで血糖値も体重も減少
じゃがいもは炭水化物が主成分であり、カリウム、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれているため、ご飯の代わりに主食として食べるのに適した食材である。じゃがいもを主食にすると、血糖値や体重の減少にも効果がある。じゃがいもの効能と健康的に摂取する方法について見ていこう。写真＝Pixab ...
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自宅でできる筋トレ、有酸素運動に勝る脂肪燃焼効果を持つことが明らかに
特別な器具を使わずに自宅で行える筋力トレーニング（器具なし筋トレ）が、ランニングマシンで走るような有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果的であるという研究結果が発表された。引用＝shutterstock最近、韓国の延世（ヨンセ）大学スポーツ産業学科の研究チームが行った研究によると、自宅で ...
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「健康な生活を取り戻そう」心臓疾患患者のための効果的なリハビリテーションと運動法
引用＝Newsis仁川世宗（セジョン）病院のリハビリテーションセンター長、キム・ナクファン氏は先月28日、「心臓疾患がある場合、無条件に安静にし、心臓や身体に負担をかける運動は避けるべきだと誤解している人が多い」と述べ、「定期的な運動やリハビリは、より健康な身体を維持し、心臓疾患 ...
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糖尿病を予防するための生活習慣、合併症を防ぐための具体的な対策とは？
糖尿病への警戒心が高まっている。糖尿病は、インスリンの分泌不足や正常な機能の障害といった代謝疾患であり、高血糖が特徴的な症状だ。血中のブドウ糖濃度が上昇することで、さまざまな症状や兆候が現れ、尿中にブドウ糖が排出されることもある。引用＝ニュース1糖尿病が恐ろしいのは、さまざまな合 ...
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高齢化社会における脳卒中のリスク、血管の健康を守るために知っておくべき予防策とは？
引用＝Newsis脳卒中を含む脳血管疾患は、国内で4番目に多い死因であり、特に高齢化に伴い、発症者数が年々増加している。慶熙（キョンヒ）大学病院のウ・ホゴル神経科教授は24日、「脳卒中は意識喪失や半身麻痺、言語障害などの深刻な後遺症を引き起こし、患者本人やその家族に大きな苦痛を ...
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突然の息苦しさと不安感…ドラマでよく見る「パニック障害」自分も当てはまる？
最近注目されているパニック障害は、多くの人々が経験している疾患である。24日、医療関係者は「パニック障害は多くの人の目を意識する芸能人だけでなく、ストレスにさらされる一般人も積極的に関心を持ってケアする必要がある」と助言している。■「息苦しさ・極度の不安感」もしかして自分も？パ ...
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「スキニー遺伝子」8週間で5kg減！運動量が同じでも体重に差が出る理由とは？
引用：Shutterstock／*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。体重減少の差は遺伝子に関係しているという研究結果が発表された。11日（現地時間）、海外メディア「ヘルスデイ」によると、イギリスの研究チームが国際学術誌『運動とスポーツに関する四半期研究』で研究結果を発表 ...
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睡眠障害の急増がもたらす新たなビジネスチャンス、「スリーポノミクス」が注目を集める理由とは？
「眠れない」人が増える中、関連ビジネスが急成長している。睡眠は身体的・精神的な健康を維持するために不可欠な存在であり、睡眠中に脳や体の臓器は、日中に溜まった疲労を解消し、免疫力を高める役割を果たす。しかし、十分に眠れなかったり、眠っても眠気が続く睡眠障害は、学習能力の低下や仕事の ...
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耳鳴りが糖尿病のサイン？血糖値の変動がもたらす聴覚への影響
耳に関する様々な疾患が糖尿病の信号の可能性があるという。引用＝shutterstock聴覚学者のロブ・オーマロッド博士は12日（現地時間）、英日刊紙デイリー・メールとのインタビューで「健康状態が耳の健康に大きな影響を与える可能性がある」と述べ、「特に糖尿病を患う患者の場合、血糖値 ...
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成人の心血管疾患リスクを低下させるための重要な要素、7時間睡眠を守るべき理由とは？
睡眠時間は非常に重要である。短すぎても長すぎてもいけない。しかし、その理由を正確に知っている人はあまりいない。最近の研究によれば、成人の適正睡眠時間である7時間を守らなければ、心血管疾患のリスクが急激に高まることが示された。適正な睡眠時間の重要性について見てみよう。アメリカ・ウェ ...
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涙が止まらない「涙流症」とは？原因や症状、適切な治療方法を紹介
冷たい風で思わず涙が流れることがある。このような症状が続き、日常生活に支障をきたすほどである場合、疑うべき疾患の「流涙症」について調べてみよう。流涙症は涙腺が過度に刺激されて涙が多く生成されたり、涙の流出経路に問題が生じて涙が適切に流出されないときに発生する眼科疾患だ。アレルギー ...
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韓国の「ドライバーズレストラン」がNYで話題沸騰！20〜30代に刺さるユニークなコンセプトで人気
NY中心部で韓国料理店が人気急上昇独特なコンセプトで現地客を魅了米ニューヨークの中心部で韓国料理店の出店が相次いでいる。米紙ニューヨークタイムズが選定した「2024年ニューヨーク・ベストレストラン100選」には韓国料理店が7軒入選。特にマンハッタン中心部の韓国料理店は予約が取りづ ...
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消化器疾患が増加する現代において専門家が警鐘を鳴らす「大腸憩室症」とは？
急速な高齢化や食生活の変化により、さまざまな消化器疾患が増加している中で、「大腸憩室症」に注意する必要があるという専門家の声が上がっている。憩室とは、内臓の内側に突き出るポリープとは異なり、内臓壁の一部が弱くなり、外側に袋状に飛び出した状態を指す。大腸憩室症について詳しく見てみよ ...
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5年以上経過した胃がん患者における、定期検診の効果と生存率向上の可能性
引用＝ニューシス胃がんは、手術後の再発率が低下し、治療の成果も改善されたことで、5年以上生存する長期生存者が増加している。これに伴い、多くの患者は手術から5年が経過すると、定期検診の頻度を減らしたり、内視鏡や腹部CT検査を不定期に受ける傾向がある。しかし、5年を過ぎてから遅発性 ...
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30代女性が恋人と口論になり、感情が高ぶり過ぎて脳出血…怒りが健康に与える影響とは？
30代女性、彼氏との口論中に脳出血を発症普段どれほど怒りやすいかを考えてみよう。今日からは怒りを感じても、深呼吸で心を落ち着かせると良い。そうしないと、怒りによって脳血管に負担がかかり、危険な状態になるかもしれない。医師たちは、神経質や暴力的な感情は心臓に悪影響を及ぼすだけでなく ...
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甘い物が恋しくなる前に！ダイエットを壊さない砂糖対策6選で健康を守ろう
砂糖入りの食品を摂取すると、ダイエットの努力が水の泡になるというのは周知の事実だ。ダイエットだけでなく、健康維持のためにも砂糖の摂取制限が欠かせない。過剰な糖分摂取は、肥満や糖尿病、心臓病、虫歯など、様々な健康上の問題を引き起こす恐れがある。そこで、甘い物が恋しくなった時の対処法 ...
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様々な野菜も一緒に味わえ栄養バランスもよい「茄子チヂミ」を今晩のおかずに！
「秋茄子は嫁に食わすな」ということわざがあるほど、おいしいといわれる秋茄子を様々な野菜と一緒に調理した韓国風「茄子チヂミ」は今晩のおかずにどうだろうか。材料は下記の通りである。ナス（大）1個、ニンジン（小）1/3個、玉ねぎ（小）1/4個、卵 2個、万能ネギ 4～5本、塩 大さじ1 ...
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「これは知りたい」体重140㎏の超肥満から50㎏減量！半年で新たな健康を取り戻した男性のダイエット方法
食物依存で140㎏まで体重が増えた男性が半年で50㎏減量し話題に引用：SWNS英紙「ザ・サン」は、わずか半年で50㎏の減量に成功し、新生活を送るライス・コリングトン氏（29歳）の体験を伝えた。ノッティンガム在住のコリングトン氏は、幼少期から過食が続き、運動不足の生活を送っていた。 ...
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湿気でお菓子が台無し？アルミホイルで鮮度を守る密封術を試してみよう
お菓子の鮮度を保つ！アルミホイルで作る簡単密封術お菓子の保存で最も注意すべきなのは湿気である。空気を通さないよう袋を密封して保存することで、おいしさを長持ちさせることができる。食べかけのお菓子やパン、麺類などの袋の開け口にアルミホイルを被せ、アイロンで温めて再密封すると、湿気を防 ...
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箸が使えなくなったら危険信号！頚椎脊髄症と脳卒中の症状の違いを知っておこう
引用＝聯合ニュース手足に力が入らず、箸の使用が困難になるといった症状が出た場合、多くは脳卒中が疑われる。だが、これは中枢神経の異常による症状と酷似しており、正確な判別が重要となる。頚椎には脊髄という中枢神経があり、脳から足へと伸びる神経束が集まったこの脊髄が加齢による退行性変化で ...
ダイエットに効果的！主食をじゃがいもに置き換えるだけで血糖値も体重も減少 じゃがいもは炭水化物が主成分であり、カリウム、ビタミン、食物繊維などが豊富に含まれているため、ご飯の代わりに主食として食べるのに適した食材である。じゃがいもを主食にすると、血糖値や体重の減少にも効果がある。じゃがいもの効能と健康的に摂取する方法について見ていこう。写真＝Pixab ...
自宅でできる筋トレ、有酸素運動に勝る脂肪燃焼効果を持つことが明らかに 特別な器具を使わずに自宅で行える筋力トレーニング（器具なし筋トレ）が、ランニングマシンで走るような有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果的であるという研究結果が発表された。引用＝shutterstock最近、韓国の延世（ヨンセ）大学スポーツ産業学科の研究チームが行った研究によると、自宅で ...
「健康な生活を取り戻そう」心臓疾患患者のための効果的なリハビリテーションと運動法 引用＝Newsis仁川世宗（セジョン）病院のリハビリテーションセンター長、キム・ナクファン氏は先月28日、「心臓疾患がある場合、無条件に安静にし、心臓や身体に負担をかける運動は避けるべきだと誤解している人が多い」と述べ、「定期的な運動やリハビリは、より健康な身体を維持し、心臓疾患 ...
糖尿病を予防するための生活習慣、合併症を防ぐための具体的な対策とは？ 糖尿病への警戒心が高まっている。糖尿病は、インスリンの分泌不足や正常な機能の障害といった代謝疾患であり、高血糖が特徴的な症状だ。血中のブドウ糖濃度が上昇することで、さまざまな症状や兆候が現れ、尿中にブドウ糖が排出されることもある。引用＝ニュース1糖尿病が恐ろしいのは、さまざまな合 ...
高齢化社会における脳卒中のリスク、血管の健康を守るために知っておくべき予防策とは？ 引用＝Newsis脳卒中を含む脳血管疾患は、国内で4番目に多い死因であり、特に高齢化に伴い、発症者数が年々増加している。慶熙（キョンヒ）大学病院のウ・ホゴル神経科教授は24日、「脳卒中は意識喪失や半身麻痺、言語障害などの深刻な後遺症を引き起こし、患者本人やその家族に大きな苦痛を ...
突然の息苦しさと不安感…ドラマでよく見る「パニック障害」自分も当てはまる？ 最近注目されているパニック障害は、多くの人々が経験している疾患である。24日、医療関係者は「パニック障害は多くの人の目を意識する芸能人だけでなく、ストレスにさらされる一般人も積極的に関心を持ってケアする必要がある」と助言している。■「息苦しさ・極度の不安感」もしかして自分も？パ ...
「スキニー遺伝子」8週間で5kg減！運動量が同じでも体重に差が出る理由とは？ 引用：Shutterstock／*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。体重減少の差は遺伝子に関係しているという研究結果が発表された。11日（現地時間）、海外メディア「ヘルスデイ」によると、イギリスの研究チームが国際学術誌『運動とスポーツに関する四半期研究』で研究結果を発表 ...
睡眠障害の急増がもたらす新たなビジネスチャンス、「スリーポノミクス」が注目を集める理由とは？ 「眠れない」人が増える中、関連ビジネスが急成長している。睡眠は身体的・精神的な健康を維持するために不可欠な存在であり、睡眠中に脳や体の臓器は、日中に溜まった疲労を解消し、免疫力を高める役割を果たす。しかし、十分に眠れなかったり、眠っても眠気が続く睡眠障害は、学習能力の低下や仕事の ...
耳鳴りが糖尿病のサイン？血糖値の変動がもたらす聴覚への影響 耳に関する様々な疾患が糖尿病の信号の可能性があるという。引用＝shutterstock聴覚学者のロブ・オーマロッド博士は12日（現地時間）、英日刊紙デイリー・メールとのインタビューで「健康状態が耳の健康に大きな影響を与える可能性がある」と述べ、「特に糖尿病を患う患者の場合、血糖値 ...
成人の心血管疾患リスクを低下させるための重要な要素、7時間睡眠を守るべき理由とは？ 睡眠時間は非常に重要である。短すぎても長すぎてもいけない。しかし、その理由を正確に知っている人はあまりいない。最近の研究によれば、成人の適正睡眠時間である7時間を守らなければ、心血管疾患のリスクが急激に高まることが示された。適正な睡眠時間の重要性について見てみよう。アメリカ・ウェ ...
涙が止まらない「涙流症」とは？原因や症状、適切な治療方法を紹介 冷たい風で思わず涙が流れることがある。このような症状が続き、日常生活に支障をきたすほどである場合、疑うべき疾患の「流涙症」について調べてみよう。流涙症は涙腺が過度に刺激されて涙が多く生成されたり、涙の流出経路に問題が生じて涙が適切に流出されないときに発生する眼科疾患だ。アレルギー ...
韓国の「ドライバーズレストラン」がNYで話題沸騰！20〜30代に刺さるユニークなコンセプトで人気 NY中心部で韓国料理店が人気急上昇独特なコンセプトで現地客を魅了米ニューヨークの中心部で韓国料理店の出店が相次いでいる。米紙ニューヨークタイムズが選定した「2024年ニューヨーク・ベストレストラン100選」には韓国料理店が7軒入選。特にマンハッタン中心部の韓国料理店は予約が取りづ ...
消化器疾患が増加する現代において専門家が警鐘を鳴らす「大腸憩室症」とは？ 急速な高齢化や食生活の変化により、さまざまな消化器疾患が増加している中で、「大腸憩室症」に注意する必要があるという専門家の声が上がっている。憩室とは、内臓の内側に突き出るポリープとは異なり、内臓壁の一部が弱くなり、外側に袋状に飛び出した状態を指す。大腸憩室症について詳しく見てみよ ...
5年以上経過した胃がん患者における、定期検診の効果と生存率向上の可能性 引用＝ニューシス胃がんは、手術後の再発率が低下し、治療の成果も改善されたことで、5年以上生存する長期生存者が増加している。これに伴い、多くの患者は手術から5年が経過すると、定期検診の頻度を減らしたり、内視鏡や腹部CT検査を不定期に受ける傾向がある。しかし、5年を過ぎてから遅発性 ...
30代女性が恋人と口論になり、感情が高ぶり過ぎて脳出血…怒りが健康に与える影響とは？ 30代女性、彼氏との口論中に脳出血を発症普段どれほど怒りやすいかを考えてみよう。今日からは怒りを感じても、深呼吸で心を落ち着かせると良い。そうしないと、怒りによって脳血管に負担がかかり、危険な状態になるかもしれない。医師たちは、神経質や暴力的な感情は心臓に悪影響を及ぼすだけでなく ...
甘い物が恋しくなる前に！ダイエットを壊さない砂糖対策6選で健康を守ろう 砂糖入りの食品を摂取すると、ダイエットの努力が水の泡になるというのは周知の事実だ。ダイエットだけでなく、健康維持のためにも砂糖の摂取制限が欠かせない。過剰な糖分摂取は、肥満や糖尿病、心臓病、虫歯など、様々な健康上の問題を引き起こす恐れがある。そこで、甘い物が恋しくなった時の対処法 ...
様々な野菜も一緒に味わえ栄養バランスもよい「茄子チヂミ」を今晩のおかずに！ 「秋茄子は嫁に食わすな」ということわざがあるほど、おいしいといわれる秋茄子を様々な野菜と一緒に調理した韓国風「茄子チヂミ」は今晩のおかずにどうだろうか。材料は下記の通りである。ナス（大）1個、ニンジン（小）1/3個、玉ねぎ（小）1/4個、卵 2個、万能ネギ 4～5本、塩 大さじ1 ...
「これは知りたい」体重140㎏の超肥満から50㎏減量！半年で新たな健康を取り戻した男性のダイエット方法 食物依存で140㎏まで体重が増えた男性が半年で50㎏減量し話題に引用：SWNS英紙「ザ・サン」は、わずか半年で50㎏の減量に成功し、新生活を送るライス・コリングトン氏（29歳）の体験を伝えた。ノッティンガム在住のコリングトン氏は、幼少期から過食が続き、運動不足の生活を送っていた。 ...
湿気でお菓子が台無し？アルミホイルで鮮度を守る密封術を試してみよう お菓子の鮮度を保つ！アルミホイルで作る簡単密封術お菓子の保存で最も注意すべきなのは湿気である。空気を通さないよう袋を密封して保存することで、おいしさを長持ちさせることができる。食べかけのお菓子やパン、麺類などの袋の開け口にアルミホイルを被せ、アイロンで温めて再密封すると、湿気を防 ...
箸が使えなくなったら危険信号！頚椎脊髄症と脳卒中の症状の違いを知っておこう 引用＝聯合ニュース手足に力が入らず、箸の使用が困難になるといった症状が出た場合、多くは脳卒中が疑われる。だが、これは中枢神経の異常による症状と酷似しており、正確な判別が重要となる。頚椎には脊髄という中枢神経があり、脳から足へと伸びる神経束が集まったこの脊髄が加齢による退行性変化で ...
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