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2025年07月02日水曜日
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84歳でフルマラソンを完走！彼女が語る、健康を守る最強の「食べ合わせ」とは？

84歳のメリー・パルマーがバルセロナマラソンを完走し、健康的な食生活の重要性を伝えた。
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「愛は地球を救う」？英男性24時間で168km走破し募金、一人でここまで無理する理由は一体！？

英国の男性がALSのための寄付金を集めるため、24時間168kmを走破。体調不良も心配される。
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今すぐ始めたい「寒中ランニング」のメリット、ただし要注意！ランニングシューズ選びから故障予防まで完全ガイド

冬でも続くランニングブーム。運動前後のストレッチと適切なシューズ選びがケガ予防に重要。
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「歩くより走れ」ジョギングで得られる驚きの健康効果！中高年のための正しい運動法を解説

医師は中高年層に走ることを推奨し、健康効果や注意点を解説。冬の運動時の対策も重要。
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カナダの男性がランニングルートを使って「スティックマン」動画を制作し、SNSで話題に。
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15分の散歩でうつリスクが26％減！働き盛りのわれわれに効く心が整う5つのワークアウト

運動は気分を高め、うつや不安を和らげる効果がある。特にヨガ、ウォーキング、ランニング、ダンス、筋トレが推奨される。
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「スキニー遺伝子」8週間で5kg減！運動量が同じでも体重に差が出る理由とは？

引用：Shutterstock／*この人物は記事の内容とは一切関係ありません。体重減少の差は遺伝子に関係しているという研究結果が発表された。11日（現地時間）、海外メディア「ヘルスデイ」によると、イギリスの研究チームが国際学術誌『運動とスポーツに関する四半期研究』で研究結果を発表 ...

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