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「夜中にスマホを見るな」睡眠専門医が警告、その1秒が毎晩同じ時間に目覚める体をつくる
夜中に目が覚めた際、スマートフォンで時間を確認することは睡眠の質を低下させる恐れがあると専門家が警告している。
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「心筋梗塞5.1％ vs 9.2％…」“寝る時間だけ”でここまで差がつく理由
午後10時に眠ることは、心の健康や睡眠の質、心臓の健康に良い影響を与えることが研究で示されています。
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【夜眠れない人必見】不眠に効くというのは本当か？「メラトニン」をめぐる真実と誤解
不眠症が増加し、メラトニンサプリが注目されているが、健康的な睡眠には規則正しい生活が重要。
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ムードライトが「睡眠の質」を破壊？専門家「寝室の灯りが血糖値と心拍数を上昇させる」
間接照明は心理的安定感をもたらすが、睡眠に影響を与える可能性があるため注意が必要。
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朝シャワー派は要注意！専門家が語る、「夜シャワー」がベストな理由とは？
夜のシャワーが肌の健康を改善し、睡眠の質を向上させると専門家がアドバイス。
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膣炎や喉の痛みも…1週間の極端〇〇で体調を崩した人気セクシー女優！ファンに警告した健康リスクとは
台湾の人気セクシー女優、呉夢夢（ウー・モンモン）が自身のSNSで、最近行っていたダイエットによる体調不良を報告し、話題となっている。オンラインメディア「Sanook」の報道によると、多忙な中でもSNSでファンとの交流を続けていた呉は、1週間 ...
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夜の光が睡眠に与える影響とは？明かりを消すべき理由と最適な睡眠環境
夜に電気をつけたまま寝る人は意外と多いが、明るい環境で眠ることが私たちの身体にどのような影響を与えるかを正しく理解している人は少ない。暗い環境で睡眠をとるべき理由と方法について考えてみよう。睡眠不足が続くと、私たちの身体は慢性疾患のリスクが高まる。写真＝記事の内容に関連したイメー ...
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