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6ヶ月で63㎏減、砂糖を断っただけで体はここまで変わった
新型コロナウイルス禍で体重が139㎏に増加した女性が、食生活を改善し約63kgの減量に成功した。
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「我慢しないダイエット」の鍵はこれ！ 専門家が勧める“痩せる炭水化物”とは
タンパク質と食物繊維が豊富な豆類は、ダイエット中の満腹感を維持し、減量をサポートする効果が期待できる。
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「体は痩せても顔が老けた」...30代から急増する“ダイエット老化”の正体！
短期間の急激なダイエットが顔の老化を引き起こす可能性があり、肌のハリや脂肪の減少が影響することが指摘されています。
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「痩せるはずが、筋肉まで落ちる？」…話題のダイエット注射に浮上した“体力低下”の落とし穴
GLP-1受容体作動薬の使用が筋肉量減少を引き起こす可能性があるとの懸念が報告され、専門家は対策を提言している。
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「太る人は知らない」空腹時にキャベツと卵を食べると起きる“体の変化”
空腹時にキャベツと卵を食べることで、満腹感が得られ過食を防ぎ、健康に役立つ可能性があります。
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「DNAはDNAから」じゃなかった？細菌酵素が原理を揺るがす…教科書再編の可能性
DNA合成の原理が見直され、タンパク質を鋳型とする新たな酵素が細菌で発見された。
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「清潔どころか最悪」下着の“間違った洗い方”が逆に汚くなる衝撃事実
清潔を保つための習慣が健康を損ねる恐れがあり、下着の洗濯方法や洗剤に注意が必要とされています。
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「毎朝食べてる人、要注意」ピーナッツバターは”本当に健康か”…専門家の本音
ピーナッツバターは健康的な食品になり得るが、高カロリーであるため摂取に注意が必要と専門家が指摘している。
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「筋肉減少症、転倒リスクが3倍になる」タンパク質で防ぐ老化、最も吸収しやすい食材は？
年齢と共に筋肉が減少することがあり、卵は栄養補給に優れた食品として再評価されています。
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50代から痩せない本当の理由――運動ではなく足りないのは「タンパク質」
50代以降は運動よりもタンパク質摂取が重要。筋肉を維持し、基礎代謝量を保つために意識的な摂取が必要です。
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「糖を減らし、タンパク質を増やせ」米政府、食生活指針を改定
アメリカ政府は新しい食生活指針を発表し、タンパク質摂取を増やし、添加糖を減らすよう勧告した。
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「毎日肉を食べているのに」——筋肉がつかない本当の理由
筋肉の健康を保つためには、卵や肉だけでなくほうれん草を食べることが重要です。血流を改善し、筋肉の合成を助けます。
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「40代から代謝が落ちるは誤解だった？」科学誌が突きつけた“本当の原因”
加齢に伴う基礎代謝の低下は60歳以降で、食事内容や生活環境の変化が体型に影響を与えることが示された。
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北京で“ゴキブリコーヒー”販売、観光名所が異様な新名物を投入
北京の昆虫博物館のカフェが「ゴキブリコーヒー」を提供し、話題になっている。タンパク質強化の飲み物で、若者に人気。
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「キャットフードで食いつなぐ」...世界一物価が高い国スイス、中国人留学生「生き残るためのサバイバル術」告白！
スイスで博士課程を履修する中国人留学生が生活費節約のためキャットフードを食べていると明かした。
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「ダイエットの度に迷う」…運動VS食事管理、どっちがもっと重要？専門家が明かす“体重減少”の真実
ダイエット成功は運動より食習慣管理が鍵。食欲調整、規則正しい食事、タンパク質と繊維摂取、ストレス管理が重要。
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「完全食品」の卵がダイエットに最強すぎる理由！朝食1〜2個で昼食量が自然に減る、脳も活性化する驚きの効果
卵は栄養豊富で「完全食品」とされ、健康維持やダイエットに役立つ重要な食品です。
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「水だけじゃダメ」運動強度別の正しい飲み物がある！専門家が教える6基準と選び方
運動中の飲み物選びは重要で、運動の強度に応じた水分補給が健康的なフィットネスライフの鍵。
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おつまみの王様ジャーキーを家で作ったら、防腐剤なしでも2週間保存できて感動した話
自宅で作れるジャーキーのレシピ。新鮮な肉と自由な味付けで健康的なおやつを楽しもう。
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ジム通い不要！歩くだけ・寝るだけで脂肪が燃える「代謝アップ習慣」ベスト5
睡眠、ウォーキング、タンパク質、水分補給、筋トレが脂肪を減らし新陳代謝を改善する習慣です。
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