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「コーヒーで認知症18％低下！？」カフェインありだけに効果、ディカフェは無効
カフェインを含むコーヒーやお茶を適量摂取した人は、認知症の発症率が低いことが研究で示された。
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寿命を最大4年延ばすという「7:1睡眠ルール」とは？
睡眠時間を一定に管理することで、寿命が最大4年延びる可能性があるとする研究結果が発表されました。
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50代から痩せない本当の理由――運動ではなく足りないのは「タンパク質」
50代以降は運動よりもタンパク質摂取が重要。筋肉を維持し、基礎代謝量を保つために意識的な摂取が必要です。
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「血液がドロドロになる前に」ワカメが中高年に必要な理由
海藻ワカメは健康食材として再評価され、血中脂質管理に役立つことが注目されています。日常的に取り入れやすい点が支持されています。
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「酒を飲まないのに脂肪肝？」本当の原因は“毎日食べている白い主食”だった
肝臓脂肪は揚げ物だけでなく、果物や液糖、精製炭水化物の過剰摂取が原因。健康を守るために食事を見直す必要がある。
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「1日数千mg、本当に大丈夫なのか？」ビタミンCメガドーズに医学界が示した疑問
冬にビタミンCを摂取する重要性とその効果、歴史的背景について解説します。
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うつは心を病ませるだけじゃない――心臓を壊す「静かな殺し屋」だった
うつ病や慢性ストレスが心血管疾患に影響を与えることが明らかになり、精神健康の評価が重要とされています。
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「毎日肉を食べているのに」——筋肉がつかない本当の理由
筋肉の健康を保つためには、卵や肉だけでなくほうれん草を食べることが重要です。血流を改善し、筋肉の合成を助けます。
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何気なく口にしていた「その一品」が、肺にだけは静かに効いていた
加工肉は肺機能に悪影響を及ぼす可能性があり、特に中高年層に注意が必要です。健康的な食生活を心がけましょう。
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「その歩き方、実は損しているかも…」普通に歩くのとは効果が違う3つの運動法
歩き方を工夫することで血糖コントロールが可能。早歩きやつま先歩きなど、効果的な方法を紹介。
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60代以降に勧めたい、骨折予防のための10分運動
骨は年齢とともに弱くなるが、適切な運動で骨密度を維持し、骨折を防ぐことができる。
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捨てていたのは間違いだった…玉ねぎの皮が「がん抑制・血管修復」に効く最強の天然薬
玉ねぎの皮は栄養価が高く、がん細胞の抑制や血管の修復に効果的な天然薬として再評価されています。
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事故がなくても脳は壊れる…医師が警告する“最悪の習慣”TOP3
脳を損傷する最悪の習慣は、睡眠不足、思考を止める生活、社会的孤立です。これらを避けることで脳を守れます。
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体にいいはずが逆効果？中年が見直すべき「健康食品」危険ランキング
健康に良いとされる食品でも、摂取法や体質によって逆に害を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。
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その一切れが引き金？医師が震えた“夜の果物”
夜遅くに果物を食べることは膵臓に負担をかけ、健康に悪影響を及ぼす可能性がある。特に果糖が問題視されている。
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「走るほど長生き」はウソだった？最新研究が明かす“寿命を延ばす運動法”
運動の多様性が健康に良いとされ、異なる種目を組み合わせることで死亡リスクが最大19％低下することが示された。
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「パンは敵じゃなかった」冷凍するだけで“太りにくくなる”という新事実
パンを完全に断つ必要はなく、冷凍後に解凍して食べることで血糖値の急上昇を抑えられる可能性がある。
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「汚い」は偏見だった――腎臓がん70％進行停止、肺がん80％反応した”Crapsule”とは？
健康な人の便から作られた錠剤が抗がん治療の効果を高める可能性があるとの研究結果が発表された。
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「お金を払って健康を害していた！？」ペットボトルから”600万個”検出された正体とは？
使い捨てプラスチック製のミネラルウォーターボトルには水道水の最大3倍の微細・ナノプラスチックが含まれることが判明。
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「泡が消えない？」腎臓が発する異常サインか、タンパク尿が示す健康リスク
腎臓のろ過機能が損なわれると、尿にタンパク質が漏れ出し、泡尿やむくみが生じる可能性があります。
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